Apaiser les reflux gastriques grâce au Do In

Les reflux gastriques, ou remontées acides, sont des troubles digestifs courants. Ils peuvent apparaître à tout âge et touchent parfois les personnes qui n’ont jamais eu de troubles digestifs auparavant. Ils se manifestent souvent par une sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge. Parfois ils apparaissent en période de stress ou simplement lors d’un déséquilibre du système digestif.

Dans cet article, je vous propose des automassages pour soulager naturellement les reflux gastriques, accompagnés de conseils simples pour améliorer votre confort digestif au quotidien. Evidemment si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez votre médecin.

Le Do In : une pratique d’automassage énergétique

Le Do In est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Il repose sur des auto-massages, des pressions sur des points d’acupression, des étirements et des exercices de respiration. Son objectif est de favoriser une meilleure circulation de l’énergie (Qi). Il permet de relâcher les tensions, et de soutenir les fonctions naturelles du corps.

Dans le cas des troubles digestifs, le Do In permet d’agir directement sur certains méridiens liés à la sphère digestive.

C’est une pratique simple, que l’on peut faire chez soi. Le Do In offre un moment de recentrage bénéfique, aussi bien pour le corps que pour l’esprit.

Comprendre les reflux gastriques en médecine chinoise

En médecine traditionnelle chinoise, les reflux gastriques sont souvent interprétés comme un déséquilibre du Qi (énergie).
Lorsqu’une énergie circule à contre-sens et remonte au lieu de descendre, cela peut provoquer des sensations de brûlure ou des remontées acides.

Ce dérèglement peut avoir différentes causes : une alimentation inadaptée ou irrégulière, le stress, un surmenage physique ou émotionnel…

Plutôt que de chercher à supprimer le symptôme, la MTC cherche à rétablir l’harmonie globale du corps. Le Do In participe à cet équilibre en soutenant les fonctions digestives.

Une séance guidée pour soulager les remontées acides

Dans la vidéo que je propose, j’ai réuni une série d’exercices simples et accessibles à tous :

• Un exercice de respiration pour apaiser la zone du diaphragme, souvent tendue en cas de stress ou d’inconfort
• Des étirements doux pour libérer les tensions dans le ventre et faciliter la digestion

Ces gestes peuvent être réalisée ponctuellement en cas d’inconfort. Ils peuvent être intégrés dans une routine régulière pour soutenir la digestion sur le long terme.

Accéder à la video

Conseils naturels pour réduire les reflux :

• Évitez de vous coucher immédiatement après le repas.
• Mangez lentement et en petites quantités.
• Évitez les aliments irritants comme les fritures ou les boissons très acides.
• Intégrez régulièrement des moments de relaxation ou de respiration pour diminuer le stress.

Chaque organisme est unique, les conseils proposés ne remplacent pas un bilan personnalisé en médecine traditionnelle chinoise ou en shiatsu. Si les reflux sont réguliers et persistent, consultez un professionnel de santé.

FAQ – Automassages et reflux gastriques

Conclusion

Les reflux gastriques peuvent être le signe d’un déséquilibre plus global.
À travers le Do In, il est possible d’accompagner le corps en douceur et de retrouver progressivement un meilleur confort digestif.
L’important est de rester à l’écoute de ses sensations et d’avancer à son rythme. En complément le shiatsu peut être un bon allié : découvrez ses bienfaits.

Vous souhaitez bénéficier d’une séance de shiatsu. Je vous reçois à Beauvais (60000) et à Breuil-le-Vert (60600). Pour vos chevaux je me déplace dans les Hauts-de-France, Ile-de-France et Normandie.

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Le Do In et le Shiatsu sont des pratiques complémentaires. Ils ne se substituent pas au traitement ou diagnostic d’un médecin.