Séance de Do In
Une Pratique pour votre bien-être
Qu’est-ce que le Do In ?
Il s’agit d’une pratique traditionnelle japonaise. Il combine des techniques d’automassage, des postures, des étirements, ainsi que des exercices de respiration et de relaxation. Accessible à tous, cette technique permet de stimuler la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Il favorise ainsi un moment de bien-être physique et mental.
À Beauvais, je propose des séances en groupe, dans un cadre convivial et bienveillant. Débutant ou initié, cette méthode vous aide à mieux connaître votre corps. Elle permet de libérer les tensions accumulées et de retrouver votre énergie intérieure.
Pratiquer les automassages régulièrement, c’est s’offrir un temps pour soi. Le Do In complète parfaitement le shiatsu, en favorisant la détente, la mobilité et l’équilibre énergétique.
Automassage accessible à tous
Origines et philosophie
Il puise ses origines du Japon et s’inspire d’anciennes pratiques chinoises telles que le Dao Yin. Son nom signifie « guider l’énergie » . Cela illustre son but : accompagner la circulation du Ki, ou énergie vitale, par des gestes simples et accessibles.
Cette méthode allie des techniques d’auto-shiatsu, des exercices de mobilisation corporelle, des étirements des méridiens, et des respirations conscientes. Ainsi, il stimule la détente et l’équilibre énergétique.
Cette pratique s’intègre parfaitement dans une démarche de prévention santé et de recherche de bien-être naturel.
Les bienfaits pour le corps et l’esprit
Pratiquer régulièrement l’automassage apporte de nombreux avantages :
- Libération des tensions musculaires et articulaires
- Amélioration de la circulation énergétique et sanguine
- Renforcement du système immunitaire
- Détente mentale et réduction du stress
- Meilleure qualité de sommeil
- Amélioration de la concentration et de la vitalité
Cette pratique douce convient à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Déroulement d’une séance
Les étapes clés de la séance
Recentrage
Chaque séance débute par un moment de recentrage. En position assis ou debout, pour vous connecter à votre souffle et à votre corps.
Mobilisation et échauffement
Des exercices de mobilisation douce et de respiration viennent ensuite réveiller le corps, préparer les articulations et activer l’énergie.
Automassage et stimulation des méridiens
Stimulation de certains points clés sur les méridiens, notamment ceux correspondant à la saison, pour favoriser la circulation de l’énergie.
Étirements des méridiens
La séance se termine par des étirements qui permettent de détendre les muscles et d’approfondir la circulation énergétique.
Informations pratiques pour participer aux séances
Horaires et tarifs
Les cours de Do In à Beauvais sont proposés en groupe à l’Échappée Zen 49 rue de Gesvres à Beauvais. Ils auront lieu les mercredis de 16h30 à 17h30 en dehors des vacances scolaires. Les cours débuteront le mercredi 10 septembre 2025.
Les tarifs se font à l’unité, en pack de 10 séances ou en forfait annuel. Ce dernier est payable en 1 ou plusieurs fois via stripe et Klarna. Le paiement équivaut à l’acceptation des CGV et des conditions spécifiques. La séance d’essai est à 10€, elle sera offerte si vous partez sur un forfait annuel.
Préparer sa séance de Do In
Pour profiter pleinement de la séance, il est conseillé d’arriver quelques minutes en avance afin de vous installer tranquillement. Portez une tenue confortable et souple qui permet de bouger librement.
Les tapis de sol sont fournis, mais vous pouvez apporter le vôtre si vous préférez. Vous pouvez également amener un coussin et un plaid pour plus de confort.
Pourquoi choisir le Do In avec Marie Nuret ?
Mon approche et mon expérience
Je suis praticienne de shiatsu à Beauvais et Breuil-le-Vert référencée auprès de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel. J’accompagne avec bienveillance et pédagogie chaque participant pour que la pratique du Do In soit accessible et efficace.
Les retours de mes participants
Mes élèves apprécient la douceur de la pratique et la qualité des échanges. Ils constatent rapidement les bienfaits sur leur bien-être global.
Le Do In est une pratique complémentaire. Il ne se substitue pas au diagnostic et au traitement d’un médecin.