Marie Nuret
Et si prendre soin de soi était aussi une occasion de rencontrer les autres, de partager et de créer du lien ? C’est autour de cette idée qu’est née Acteur de Soi – Prévention, Mieux-être et Autonomie, une association loi 1901 basée à Beauvais, dans l’Oise. Son ambition est de favoriser le mieux-être au quotidien en proposant des outils…
Introduction : une pratique accessible et bénéfique Le Do In est une méthode japonaise. Il allie automassage, étirements, postures et exercices de respiration pour stimuler la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Simple, douce et accessible à tous, cette pratique trouve aujourd’hui une place dans les parcours de bien-être. C’est un bon complément du shiatsu ou de nombreuses autres disciplines corporelles. Mais pourquoi…
Les ruminations mentales touchent beaucoup de personnes aujourd’hui. Elles se traduisent par des pensées excessives qui tournent en boucle. Ce phénomène est courant, mais il devient gênant lorsqu’il prend trop de place dans le quotidien. Je vois souvent des personnes prisonnières de ces idées. Elles savent que ces pensées ne mènent à rien, mais n’arrivent pas à les stopper….
Les insomnies touchent de nombreuses personnes. Elles peuvent se manifester de différentes façons : difficulté à s’endormir, réveils nocturnes fréquents ou sommeil léger et fragmenté. Ces troubles ont un impact direct sur notre énergie, notre concentration et notre bien-être général. Ils peuvent rapidement entraîner fatigue, irritabilité et stress. Le Do In peut aider à calmer le corps et l’esprit et favoriser un sommeil réparateur. Qu’est-ce que le Do In ?…
Rester concentré dans un monde qui nous disperse : et si le corps devenait notre allié ? Qui n’a jamais eu du mal à garder sa concentration ? L’esprit vagabonde, les pensées se multiplient. On lit une phrase trois fois sans la comprendre. Ou bien on oublie ce qu’on faisait à peine quelques minutes plus tôt. Dans…